主题：说说萝卜的健康好处(转自九华盛世)

萝卜是非常低热量的根茎类蔬菜，每100克只含有28卡路里的热量。然而，他们的抗氧化剂，矿物质，维生素和膳食纤维非常好的来源。

新鲜的根确实是富含维生素C的蔬菜之一，提供DRA每100克的维生素C约21mg或35％。维生素C是一种强大的水溶性抗氧化剂，人体所需的胶原蛋白的合成。它还可以帮助人体清除有害的自由基，预防癌症，炎症，有助于提高免疫力。

萝卜青菜的确是许多重要的营养成分的仓库，含有某些矿物质和维生素的数倍以上，在根部。果岭是非常丰富的抗氧化剂，如维生素A，维生素C，类胡萝卜素，叶黄素，叶黄素。此外，绿树成荫的顶部是一个很好的来源的维生素K

此外，其顶部的绿色复合B组维生素如叶酸，核黄素，维生素B6，泛酸和维生素B1也是一个很好的来源。

Furher，新鲜蔬菜是重要的矿物质，如钙，铜，铁和锰的良好来源。

http://lohas.china.com.cn/2013-08/07/content_6189384.htm

http://news.39.net/a/130806/4232992.html

http://news.51etong.com/s/20130806_38179.shtml

http://www.69jk.cn/remen/shzx/423209.html

真心不爱吃萝卜，但是萝卜的好处怎么这么多啊。

养生啊

萝卜可以顺气